お題「起きて最初にすること」
最近は起きてすぐにベッドの中でiPhoneを触るようにしている。
とにかく朝が弱い私は、1度目が覚めても2度、3度と寝落ちしてしまう。だから、iPhoneアラームを止めたらそのままSNSやWeb漫画を見る。
そうするとブルーライトのおかげで徐々に目が冴えてくる。完全に頭が目を覚まして心の準備ができたらようやくベッドから出るという流れ。
寝る前にブルーライトを浴びると寝つきが悪くなったり、眠りの質が落ちるのを逆手にとったこの作戦、かなり効果的。
身体には何かしらの悪影響がありそうだけど,,,笑
